ARKEA SAA ELÄÄ • IRTI ARJEN KONROLLOINNISTA

Olen suihkussa ja pesen hiuksiani. Ohikulkeva ajatus keskeyttää itsehoivahetkeni: ”Mahtaakohan mieheni muistaa soittaa takaisin kaverilleen? Pitäisikö sitä muistuttaa?” Pohdin asiaa hetken, kunnes muistan yhden tärkeän asian.

Se ei ole minun vastuullani. 

Mieheni ja hänen kaverinsa suhde ei tosiaan ole minun vastuullani. Mikä ihana, ihana asia! Tunnen jännityksen haihtuvan kehostani, naurahdan ja jatkan iloisena omaa suihkuhetkeäni. Ei minun tarvinnutkaan murehtia toisen asioita – saan nauttia omasta elämästäni.

Read More

SEITSEMÄN VINKKIÄ OMIEN TARPEIDEN TUNNISTAMISEEN

Omien tarpeidensa tunnistaminen ja niihin vastaaminen on kaiken itsehoivan pohja. Itsehoivassahan on kyse juuri siitä, että pyrkii antamaan itselleen sen, mitä kullakin hetkellä eniten kaipaa ja tarvitsee. Sen takia onkin äärettömän tärkeää malttaa pysähtyä tarpeidensa äärelle ja oppia tunnistamaan mitä on vailla.

Read More

ITSEHOIVAN MERKITYS ARJESSA

Joku kysyi minulta kerran, että eikö itsehoiva ja omien tarpeiden etusijalle laittaminen ole itsekästä? Päinvastoin, se on välttämätöntä. Itsehoivassa on kyse omien tarpeiden tunnistamista ja niihin vastaamista. Se on itsensä ravitsemista ja uudelleen täyttämistä kuluttavassa maailmassa. Kun täytät ensin omat tarpeesi, sinulla on annettavaa myös muille. Tyhjästä astiasta on mahdoton ammentaa.

Read More