SUOLISTO KUNTOON RUOKAVALIOLLA // CLEAN GUT-OHJELMA

Edellisessä kirjoituksessa mainitsin Alejandro Jungerin Puhdas suolisto-kirjan, jonka ruokavalio-ohjeistuksia parhaillaan kokeilen. Puhdas suolisto- eli Clean gut-ohjelma eroaa monesta muusta siinä, että painotus on painonhallinnan ja kiinteytymisen sijaan suoliston kunnostamisessa. Clean gut-ohjelmaa ei ole tarkotettu pitkäaikaiseksi ja pysyväksi ruokavalioksi, mutta se antaa hyvän alun terveelliselle ruokavaliolle. Se on myös loistava keino päästä irti sokerista.

Read More