R E N T O U T U K S E T

r a u h o i t u   +   p a l a u d u 

 

Ohjattu rentoutus on kokonaisvaltaisesti rentouttava, rauhoittava ja palauttava harjoitus. Siinä yhdistyvät hengitysharjoitukset, tietoinen läsnäolo, lempeät rentoutukseen laskeuttavat joogaliikkeet ja selinmakuulla tehtävä syvärentoutuminen. Syvärentoutuminen voi sisältää kehoskannausta ja/tai visualisaatiota eli mielikuvien avulla tehtävää rentoutumista.

Rentoutuksen aikana rakennetaan eheä aistikokemus, joka aikaansaa syvän rentoutumisen tilan. Sanallisen ohjauksen ja musiikin lisäksi rentoutumisen tukena voidaan käyttää haluttaessa myös luonnonkosmetiikkalaatuisia eteerisiä öljyjä.

Kaikki harjoitukset tehdään tunnelmallisessa valaistuksessa. Rentoutuksessa voi olla jokin teema tai se voi olla yleisesti palauttavaa ja tukevaa. Rentoutuksen jälkeen olosi on levollinen, uudistunut ja voimaantunut.

 

R e n t o u t u m i s e n   m o n e t   h y ö d y t

  • rauhoittaa kehoa ja mieltä
  • alentaa stressitasoja
  • palauttaa ja voimistaa
  • lisää luovuutta ja ongelmanratkaisukykyä
  • tasapainottaa hermostoa ja kehon toimintoja
  • lisää itsetuntemusta ja hyvän olon tunnetta
  • maadoittaa ja parantaa hetkeen pysähtymisen taitoa

 

Ohjaan mielelläni tarpeisiisi räätälöidyn rentoutuksen yrityksellesi, ystäväporukallesi tai työyhteisöllesi. Ota yhteyttä yhteydenottolomakkeella tai sähköpostilla jutta@holistik.fi ja kerro toiveesi!

Hinnat alkaen 150 € / 45 min / 10-12 henkilön ryhmä (+ alv 24 %)

 


 

h e l l i t ä   h e t k i

ohjatut rentoutukset 2019

 

 

S T R E S S  L E S S

s y v ä r e n t o u t u s

@ Vähä-Heikkilän Mäkitupalaistalo, Valtaojantie 7

Tapaamiset kuukauden puolivälissä, torstai-iltaisin klo 18.30-19.30

17.1. | 14.2. | 14.3. | 11.4. | 16.5.

Suljettu ryhmä, ryhmä täynnä.

A S I A K A S P A L A U T T E I T A

”Rentoutuspiiri opetti hyvin rentoutumaan ja vähentämään jännitystä ja stressiä.
Ohjaaja on sympaattinen ja selkeä. Kaikki tunnit, joissa olin mukana olivat antoisia ja niissä oli mukavasti erityinen aihe, mielenkiintoista.”
M. N.

”Ohjaajan ansiosta tunnelma on rauhallinen, siis rento. Mieleeni on jäänyt erityisesti pimeän aikana kynttilävalaistus, samoin aivan ihana hiljainen musiikki. Lämpimät kiitokset mahdollisuudesta kokea tämän kaltaista lempeää terapiaa.”

L. K.

”Olen ollut rentoutuspiiriin ja Sinuun sen ohjaajana tosi tyytyväinen. Olet johdattanut meitä rauhoittavalla äänelläsi ja levollisella olollasi syvään ja lempeään rentoutukseen. Onhan totta, että kotioloissa (ainakaan minulla) ei onnistu tunnin mittainen rentoutuminen, aina on häiritseviä tekijöitä – niistä ehkä miellyttävimpiä ovat kaksi koiraani jotka käyttävät tilaisuutta hyväkseen nuollakseen korvani ja kaulani ja kerjätäkseen rapsutuksia:)”

H. J.