R E N T O U T U K S E T

r a u h o i t u   +   p a l a u d u 

 

Ohjattu rentoutus on kokonaisvaltaisesti rentouttava, rauhoittava ja palauttava harjoitus. Siinä yhdistyvät hengitysharjoitukset, tietoinen läsnäolo, lempeät rentoutukseen laskeuttavat joogaliikkeet ja selinmakuulla tehtävä syvärentoutuminen. Syvärentoutuminen voi sisältää kehoskannausta ja/tai visualisaatiota eli mielikuvien avulla tehtävää rentoutumista.

Rentoutuksen aikana rakennetaan eheä aistikokemus, joka aikaansaa syvän rentoutumisen tilan. Sanallisen ohjauksen ja musiikin lisäksi rentoutumisen tukena voidaan käyttää haluttaessa myös luonnonkosmetiikkalaatuisia eteerisiä öljyjä.

Kaikki harjoitukset tehdään tunnelmallisessa valaistuksessa. Rentoutuksessa voi olla jokin teema tai se voi olla yleisesti palauttavaa ja tukevaa. Rentoutuksen jälkeen olosi on levollinen, uudistunut ja voimaantunut.

 

R e n t o u t u m i s e n   m o n e t   h y ö d y t

  • rauhoittaa kehoa ja mieltä
  • alentaa stressitasoja
  • palauttaa ja voimistaa
  • lisää luovuutta ja ongelmanratkaisukykyä
  • tasapainottaa hermostoa ja kehon toimintoja
  • lisää itsetuntemusta ja hyvän olon tunnetta
  • maadoittaa ja parantaa hetkeen pysähtymisen taitoa

 

Ohjaan mielelläni tarpeisiisi räätälöidyn rentoutuksen yrityksellesi, ystäväporukallesi tai työyhteisöllesi. Ota yhteyttä yhteydenottolomakkeella tai sähköpostilla jutta@holistik.fi ja kerro toiveesi!

 


 

h e l l i t ä   h e t k i

ohjatut rentoutukset 2019

 

 

S T R E S S  L E S S

s y v ä r e n t o u t u s

@ Vähä-Heikkilän Mäkitupalaistalo, Valtaojantie 7

Tapaamiset kuukauden puolivälissä, torstai-iltaisin klo 18.30-19.30

17.1. | 14.2. | 14.3. | 11.4. | 16.5.

Suljettu ryhmä, ryhmä täynnä.

 

R E L A X  +  R E S T O R E

s y v ä r e n t o u t u s

@ Astangajooga Turku, Jokikatu 8

Joka toinen perjantai, klo 18.30-19.30

1.3. | 15.3. | 29.3. | 12.4.| 26.4.| 10.5. | 24.5.

Ei ennakkoilmoittautumista.
15 € / 13 € (aleryhmät*)

Tervetuloa!

* opiskelijat, eläkeläiset, työttömät