KOHTAA KAAMOS HELLYYDELLÄ :: 6 TAPAA

Kaamosaika on meistä monelle melkoinen koettelemus. Valon vähentyminen aikaansaa kehossa muutoksia, joista ehkä yleisimpänä on väsymyksen lisääntyminen. Väsymys on luonnollinen reaktio pimeään vuodenaikaan, eikä aktiivisuuden kuulukaan olla samalla tasolla kuin valoisampaan aikaan.

Sen sijaan, että yrittäisit kaikin keinoin olla reippaampi, mitä jos tänä vuonna kuuntelisitkin itseäsi? Kun keho haluaa lepoa ja mieli kääntyä sisäänpäin, on ihan okei hautautua hetkeksi peittovuoren sisälle. Anna itsellesi lupa antautua lisääntyneelle levontarpeelle, kotoilulle ja rennosti ottamiselle!

Read More

ITSEHOIVAN MERKITYS ARJESSA

Joku kysyi minulta kerran, että eikö itsehoiva ja omien tarpeiden etusijalle laittaminen ole itsekästä? Päinvastoin, se on välttämätöntä. Itsehoivassa on kyse omien tarpeiden tunnistamista ja niihin vastaamista. Se on itsensä ravitsemista ja uudelleen täyttämistä kuluttavassa maailmassa. Kun täytät ensin omat tarpeesi, sinulla on annettavaa myös muille. Tyhjästä astiasta on mahdoton ammentaa.

Read More

AAMUJOOGAA!

Oletko haaveillut aloittavasi päivän aamujoogalla? Et ehdi ehkä kuitenkaan tehdä pitkää joogasarjaa tai veny vaativiin asanoihin heti herättyäsi. Seuraavassa ohjeet alle 10 minuutin joogasarjaan, joka herättelee kehosi lempeästi uuteen päivään.

Read More