HOLISTIK LIFESTYLE // VARTALO

Iho on yksi (keuhkojen ja ruuansulatuskanavan ohella) kehon kolmesta suoraan ulkoiseen ympäristöön kosketuksissa olevasta osasta. Iho on suojapanssarimme ja sen pinnalla asustaa monia hyödyllisiä mikrobeja. Kuvaavaa on, että keisarinleikkauksella syntyvät lapset saavat suolistomikrobinsa synnytyskanavan sijaan äidin iholta. Vartalon ihonhoito on tärkeä osa itsehoitoa ja onhan se myös aika ihanaa hemmottelua!

Read More

HOLISTIK LIFESTYLE // KEITTIÖ

Keittiö- ja ruuanlaittovälineet ovat suorassa kosketuksessa syötyyn ruokaan, joten niiden valinnassa on hyvä keskittyä ennen kaikkea materiaalien turvallisuuteen. Perinteiset materiaalit puu, lasi, keramiikka, valurauta ja teräs voidaan nähdä yleisesti melko turvallisina valintoina. Muovien haitallisista kemikaaleista on kirjoitettu paljon ja suurin kemikaalialtistus tulee ilmeisesti ruuan kautta, lähinnä ruokapakkauksista. Myös turvallista muovia voi olla olemassa, mutta itse jätän muoviset, alumiiniset ja kemikaalein pinnoitetut välineet suosiolla kaupan hyllyyn.

Read More

METTA // RAKASTAVA YSTÄVÄLLISYYS

Osallistuin viime syksynä mindfulness-kurssille. Turun kesäyliopiston järjestämä kurssi oli monipuolinen ja kiinnostava kokonaisuus erilaisia läsnäolo- ja meditaatioharjoituksia. Perinteisten istumameditaatioiden lisäksi harjoiteltiin muun muassa kävely-, keho- ja liikemeditaatiota sekä tietoista syömistä.  Kurssin pääohjaajana toimi Seija Mauro, joka on ollut itse zen-mestari Thich Nhat Hanh’n ohjauksessa. Viimeisellä kurssikerralla meidät tutustutettiin Metta-meditaatioon. Metta tarkoittaa rakastavaa ystävällisyyttä.

Read More