HOLISTIK INSPIRAATIO :: HUHTIKUU ’17

Mikä inspiroi juuri nyt?

YKSINKERTAISEMPI ELÄMÄ

Tiny spaces | Pienissä tiloissa asuminen, yksinkertaistaminen ja tavaran vähentäminen on inspiroinut maailmalla jo pitkään. Tämä äärettömän kaunis, neljän hengen koti on loistava esimerkki siitä, miten suhteellisen pienikin tila voi olla valoisa, funktionaalinen ja harmoninen. Huomaan katsovani pätkää uudestaan ja uudestaan. Eniten ihastuttaa asunnon kasvit!!

Read More

AAMUJOOGAA!

Oletko haaveillut aloittavasi päivän aamujoogalla? Et ehdi ehkä kuitenkaan tehdä pitkää joogasarjaa tai veny vaativiin asanoihin heti herättyäsi. Seuraavassa ohjeet alle 10 minuutin joogasarjaan, joka herättelee kehosi lempeästi uuteen päivään.

Read More

12 VINKKIÄ STRESSIN HALLINTAAN

Stressin hallinta on yksi tärkeimmistä asioista, jonka voit hyvinvointisi eteen tehdä. Stressin hallinta kannattaa ottaa osaksi ihan jokaista päivää, sekä ennaltaehkäisevänä, että palauttavana toimintana. Stressin negatiiviset vaikutukset ovat moninaiset, vaikka se onkin toisaalta meille elintärkeä asia. Tässä 12 vinkkiä, joista olen itse saanut apua.

Read More

CLEAN GUT-OHJELMAN TOTEUTTAMINEN

Viime kirjoituksessa esittelin Clean gut-ohjelman perusperiaatteet. Tällä kertaa avaan hieman tarkemmin ruokavaliota. Kuten aiemmin jo kerroin, Clean gut-ohjelma perustuu eliminaatioruokavalioon, jossa poistetaan yleisimmät, suolistolle potentiaalista harmia aiheuttavat ruoka-aineet. Joukkoon kuuluu muun muassa prosessoitu ruoka, maito ja gluteeni, sekä paljon sokeria tai tärkkelystä luontaisesti sisältävät ruuat. VÄLTETTÄVÄT-listalla olevien ruoka-aineiden lisäksi poistetaan tietysti myös muut ruoka-aineet, joille tietää olevansa allerginen tai yliherkkä.

Read More