ARKEA SAA ELÄÄ • IRTI ARJEN KONROLLOINNISTA

Olen suihkussa ja pesen hiuksiani. Ohikulkeva ajatus keskeyttää itsehoivahetkeni: ”Mahtaakohan mieheni muistaa soittaa takaisin kaverilleen? Pitäisikö sitä muistuttaa?” Pohdin asiaa hetken, kunnes muistan yhden tärkeän asian.

Se ei ole minun vastuullani. 

Mieheni ja hänen kaverinsa suhde ei tosiaan ole minun vastuullani. Mikä ihana, ihana asia! Tunnen jännityksen haihtuvan kehostani, naurahdan ja jatkan iloisena omaa suihkuhetkeäni. Ei minun tarvinnutkaan murehtia toisen asioita – saan nauttia omasta elämästäni.

Read More

AAMUN IHASTUS • KARUSELLIPUURO

Itse nautin arjessa kaikkein eniten aamuista. Olenkin kehittänyt pitkän aamurituaalin itselleni, jonka ansiosta aloitan päiväni useimmiten voimaantuneena, hyväntuulisena ja maadoittuneena.

Suuressa roolissa ravitsevaa aamua on ainakin itselläni aamiainen, joka parhaassa tapauksessa on täynnä makua, väriä ja ravinteita. Karusellipuurossa on näitä kaikkia. Karusellipuuro sai nimensä annoskateudesta, jota mieheni koki valjun aamiaisensa äärellä: ”Sun puuro näyttää ihan karusellilta”!

Read More

SEITSEMÄN VINKKIÄ OMIEN TARPEIDEN TUNNISTAMISEEN

Omien tarpeidensa tunnistaminen ja niihin vastaaminen on kaiken itsehoivan pohja. Itsehoivassahan on kyse juuri siitä, että pyrkii antamaan itselleen sen, mitä kullakin hetkellä eniten kaipaa ja tarvitsee. Sen takia onkin äärettömän tärkeää malttaa pysähtyä tarpeidensa äärelle ja oppia tunnistamaan mitä on vailla.

Read More

KOTISTRESSISTÄ KOTIRAUHAAN • FYYSISET STRESSITEKIJÄT

Luin hiljattain, että naiset ovat keskimäärin stressaantuneempia kotona, kuin töissä.

Ajatus kodista stressin lähteenä tuntuu jotenkin nurinkuriselta. Eikö koti olekaan se paikka, jossa voi olla täysin oma itsensä ja elää haluamallaan tavalla? Eikö kodin perimmäinen tarkoitus ole tuoda suojaa ja lämpöä ulkomaailmalta, fyysisen tason lisäksi myös emotionaalisella tasolla? Kodin soisi olevan paikka akkujen lataamiseen, ei niiden tyhjentämiseen.

Read More

KOHTAA KAAMOS HELLYYDELLÄ

Kaamosaika on meistä monelle melkoinen koettelemus. Valon vähentyminen aikaansaa kehossa muutoksia, joista ehkä yleisimpänä on väsymyksen lisääntyminen. Väsymys on luonnollinen reaktio pimeään vuodenaikaan, eikä aktiivisuuden kuulukaan olla samalla tasolla kuin valoisampaan aikaan.

Sen sijaan, että yrittäisit kaikin keinoin olla reippaampi, mitä jos tänä vuonna kuuntelisitkin itseäsi? Kun keho haluaa lepoa ja mieli kääntyä sisäänpäin, on ihan okei hautautua hetkeksi peittovuoren sisälle. Anna itsellesi lupa antautua lisääntyneelle levontarpeelle, kotoilulle ja rennosti ottamiselle!

Read More

1 | 2 |